変形性膝関節症患者必見！快適な睡眠のための正しい寝方ガイド
2024-12-25
はじめに 変形性膝関節症に悩む4人に1人が夜間痛を経験していると言われています。 夜間の辛い膝の痛みを和らげ、質の良い睡眠を取るために有効な方法をご紹介します。 夜間の膝の痛みには「ポジショニング」を有効活用しましょう […]
階段を上る時に膝のお皿の下が痛い、その原因と改善策
2024-11-12
階段を上る時に膝のお皿の下が痛い…それ、もしかしたら「ジャンパー膝」かもしれません。この記事では、理学療法士がジャンパー膝の原因を解説し、自宅で簡単にできる効果的な運動を3つご紹介します。 膝のお皿の下の痛み、その原因は […]
膝の【部位別】痛みの原因と受診の目安
2024-10-30
膝の痛みは【どの部分が】【どんな動きをした時に】【どんな痛みが起こるか】によってその原因を炙り出すことができます。自然回復するものもあれば、手術が必要なものもあります。この記事では、部位別の痛みの症状と考えられる原因、診 […]
膝が痛い人向け！滑らかな動きをとりもどすストレッチ4選
2024-10-30
膝の痛みの原因と改善 階段の上り下り、朝のジョギング、大好きなスポーツ… 膝の痛みや硬さが原因で、やりたいことを諦めていませんか？ 膝の痛みや硬さは、加齢や運動不足、怪我など、様々な原因で起こります。でも、だからといって […]
膝の痛み、もう我慢しない！「ヒザトレ」のススメ
2024-10-30
仕事や家事、趣味に忙しい毎日。 膝の痛みは、そんなあなたの日常生活を妨げる悩みの種ですよね。 リハビリに通いたいけれど、時間がない…。 整形外科に行った方がいいのかも、でも、待ち時間の長さにうんざり…、 そんな悩みを持つ […]
【初心者向け】Zoomを初めて使う方も安心！パソコンでの「ヒザトレ」Zoom接続方法
2024-10-29
Zoomとは？ パソコンやスマートフォン、 タブレットなどのデバイスを使用して、 オンラインでセミナーや会議に参加できます。 映像や音声を使って双方向での会話も可能です。 運動のクラスを実施するトレーナーからは 皆様の運 […]