ストレッチ・運動

2024-11-12

階段を上る時に膝のお皿の下が痛い…それ、もしかしたら「ジャンパー膝」かもしれません。この記事では、理学療法士がジャンパー膝の原因を解説し、自宅で簡単にできる効果的な運動を3つご紹介します。膝のお皿の下の痛み、その原因は […]

2024-10-30

膝の痛みの原因と改善階段の上り下り、朝のジョギング、大好きなスポーツ… 膝の痛みや硬さが原因で、やりたいことを諦めていませんか？膝の痛みや硬さは、加齢や運動不足、怪我など、様々な原因で起こります。でも、だからといって […]